斗指东南 今日立夏

2017-05-05 11:22:31 guanliyuan 17

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立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示孟夏时节的正式开始更是;太阳到达黄经45度时交立夏节气。

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斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。

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在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

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按气候学的标准,日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始,“立夏”前后,中国只有福州到南岭一线以南地区真正进入夏季,而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季,全国大部分地区平均气温在18--20℃上下。

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华南其余的地区气温为20℃左右;而低海拔河谷则早在4月中旬初即感夏热,立夏时气温已达24℃以上。

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立夏要祛湿、养心、消暑、生津、养胃,宜喝粥吃清淡。

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炎热季节讲究饮食调节,可以采取以下对策:

 

多吃苦味食物 

苦味的食物虽然味道上不是那么适口,不过却是暑日的健康食品。苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。


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注意补充维生素 

高温季节,人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充,可以选择一些富含维生素和钙的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等,也可以饮用一些果汁。


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别忘补盐补钾 

夏天出汗多,体内丧失的盐分和钾离子就比较多。人容易出现食欲不振、倦怠无的现象。所以要注意多吃些咸味的食物、新鲜蔬菜和水果,以补充体内所失盐分,达到身体所需的平衡。茶叶中含有比较多的钾,夏天的时候多喝茶,既可以消暑,又能补钾,可谓一举两得。

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暑天宜清补 

夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则,应该选择具有清淡滋阴功效的食物,如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类(香菇、蘑菇、平菇、银耳等)、薏米等。


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多吃解暑药粥 

夏天不适合大补,夏天吃大补的食物容易让身体不舒服,多吃些可以清热降暑的食物,如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”。


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夏季来临,雨量增多,大家出行记得备好雨具,谨防感冒。明天就是周六了,听觉有道在此祝您周末愉快!


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